你还在为减肥憎恨吗？试试这款超低卡的凉拌菜吧！只需8分钟，就能贬责一份养分满分的减脂餐。生菜搭配金针菇，大要又适口，终点是那颗水煮蛋，酸辣开胃，让你吃得欣喜不发胖！😋

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食材准备：金针菇香菇鸡蛋生菜

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制作要领：完整水煮蛋：将鸡蛋放入水中煮8分钟，捞出后赶快过凉水，确保蛋黄嫩滑。处理菌菇：香菇和金针菇放入开水中煮2分钟，捞出后与生菜一同焯水20秒，保抓脆嫩口感。秘制酱汁：将蒜末、辣椒粉、小米辣、白芝麻、两勺生抽、一勺蚝油、一勺醋和适量代糖混杂，调出酸辣适口的酱汁。

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小贴士：这谈菜全程不使用一滴油，既健康又低脂，吃得宽解更容易坚抓下去。正所谓“坚抓便是得胜”，让你的减脂之路愈加顺畅！

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为什么选择这谈凉拌菜？低卡高纤：金针菇和香菇富含膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，增强饱腹感。高卵白：鸡蛋提供优质卵白，匡助建造和增长肌肉，让你的体魄愈加紧致。快速粗浅：勤苦的王人市活命中，这谈菜的快速制作经由让你摧残莽撞每一个减脂餐期间。

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回来：这款凉拌菜不仅操作大要，所需期间短，况兼滋味鲜好意思，养分丰富。无论是一东谈主食也曾勤苦的你，王人能摧残享受健康适口的减脂餐。让咱们悉数告别浓重，管待微小健康的新我方吧！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重治理，相同过10000+东谈主吃出好体魄。

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