亲爱的一又友们，我是蓝豆豆养分师！今天我要和环球共享一齐让我一个月内到手减掉15斤的神奇汤品——鸡蛋豆腐菠菜汤。这但是我第一次尝试，没念念到菠菜汤尽然如斯好吃！特地是内脂豆腐，比平方豆腐愈加嫩滑，进口即化，确切让东谈主爱不释口。

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🌟 为什么选拔这谈鸡蛋豆腐菠菜汤？在减脂的路上，找到既好吃又健康的食谱险些便是“镌脾琢肾”。这谈汤不仅低卡高卵白，还富含丰富的养分，让你在享受好意思食的同期苟且瘦身。俗语说，“食疗胜于药疗”，这碗汤全王人是减脂姐妹们的福音！

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🍲 食材清单：鸡蛋菠菜内酯豆腐

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🍳 制作轮番：准备职责：将鸡蛋打散后煎熟，备用。内酯豆腐切块，菠菜洗净备用。炒菠菜：锅中放少量油，用小火将菠菜炒香，然后加入一碗净水，煮沸。组合好吃：水开后，轻轻加入内酯豆腐和煎好的鸡蛋，连续煮约3分钟。勾芡调味：终末淋入适量水淀粉，让汤汁略微浓稠，再确认口味加入适量盐调味即可。

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🥄 小贴士：内酯豆腐质量更紧密，比平方豆腐更合适作念汤，口感更佳。心爱浓郁口味的一又友不错适量加多蒜末或姜片，提高汤的香气。炒菠菜时不要用大火，以保抓菠菜的鲜活和养分。

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❄️ 冬日慈祥之选：这谈鸡蛋豆腐菠菜汤不仅低卡高卵白，还能在清冷的冬天为你带来一份慈祥的安静感。一碗热腾腾的汤，让你在减脂的同期也能享受家的温馨。正如成语所说，“冬天不吃饺子，夏天不吃西瓜”，这汤亦然冬季饮食不成或缺的一部分！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处理，指点过10000+东谈主吃出好体魄。

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