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寰宇武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学翻开天下·智者不庶民 武者无怯夫 

铁肚功，看成一种传统硬功修王人要领，旨在通过特定的进修模范，增强腹部的抗击打才能，进而达到“铁肚”的遵循。

一、摩腹

1.准备姿势：伏卧在床上，袒胸露腹，保捏心机坦然，呼吸当然。

2.手法操作：将右手背与左手心相叠，以肚脐为圆心。使用右手心按照顺时针地方进行抚摩，共36圈。每抚摩3圈后，冉冉扩大抚摩的限制，直至上忠诚口、下至耻骨。

3.反向操作：接着，转变地方，按照逆时针地方进行抚摩。每3圈收小一次限制，直至收回到肚脐位置。

二、吞气

1.耸峙姿势：面南而立，两脚分开，距离略并排宽。

2.吐浊气：体格微上前弯腰，通过口部吐出体内的浊气。

3.吸气准备：直起腰围，两手向两侧上举至头顶，同期张嘴咬齿，通过齿缝吸入簇新空气。

4.吞气动作：当两手掌举至头顶时，掌心相对，手指进取；同期脚跟踮起，口部无间吞气。

5.气入丹田：闭住呼吸，宅心念将吞下的气送入丹田。同期，两手掌心向下跌至腹前，以赞成气体参加丹田。

6.松开呼气：稍作停留，意念聚会在丹田陡然；然后全身松开，呼气。此经过共吞气9口，之后接着进修下一式。

三、站桩

1.耸峙姿势：两腿分开，距离略并排宽，两脚平行耸峙。

2.下蹲姿势：体格下蹲，使大腿与大地酿成45度角（平定大腿不要与大地平行）。

3.手臂姿势：两手前伸，略并排低，掌心向下，五指当然分开，肘部略弯。

4.头部与脊柱：头上顶，下腭微收，脊柱保捏挺直，眼睛平视前列。

进修条款：不需要刻意意守某个部位，当双腿和双手出现抖动时（即气机发动），即可接着进修下一式。

四、掌拍

1.耸峙姿势：袭取马步桩耸峙。

2.拍打动作：使用双手掌拍击下腹部，腹部保捏松开景况。在双手掌击打到腹部时，宅心念进行抗击。

3.拍打进度：拍击至小腹皮肤发红为度。然后冉冉上移拍打位置，将通盘腹部都拍打一遍。

4.拍打次数：每只手拍打360次为佳。

五、拳打

1.拳击进修：在掌拍进修9天后，不错运行进行拳击打进修。

2.力量物化：拳击打的力量大小凭证我方的抗打才能来细目。

六、砖拍

1.砖块准备：再过9天，使用半块窑砖进行拍打进修。砖面用于拍打腹部。

2.捏续进修：同期无间进行掌拍和拳打的进修。

七、砖撞

1.撞击进修：在掌拍、拳打、砖拍进修结束后，采用整砖的一端向腹部进行撞击。

2.次数物化：撞击的次数凭证我方的才能来细目。

八、赞成功

1.木桩支捏：在地上打一木桩，用丹田部或心窝部支捏木桩，使全身凌空。

2.腹部压石：伏卧在地上，腹部摒弃一块条石，分量凭证我方的才能来细目，本事不限。

进修遵循：这两式都是捏久之功，大概增强腹部的抗击打才能，使东谈主在受到联贯击打时大概不换气，以致挨打时言笑自由。

进修提出：

1.按照以上模范逐日行功2次，捏续36天后，腹部将大概承受拳打脚踢而无惧色。

2.不错邀请志同谈合的一又友一谈进修击打，以相宜散打需要。

3.百日后抗击才能将更强。

平定事项：

1.此功为速成铁肚功法，有技击或气功基础者进修遵循更佳。

2.无技击基础底细者切勿急于求成，应延迟进修本事。

3.体弱者不容进修此功法。

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