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世界武功

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功武夫 技击即功夫·时候加汗水

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以武学掀开世界·智者不子民 武者无怯夫 

“三心会元功”算作圆通掌法颐生部的报复功法之一，通过通顺经络、均衡阴阳的稀奇神志，完满了祛病强身、好意思容益智的显赫成果。此功法精髓相配，节约而不浅易，着力庸俗，既顺应营为寰球化的养生工夫，亦然内家拳学初学不成或缺的作业。现将其谛视先容如下：

盘算式：

选拔坐姿，当然呼吸，全身减轻。待元气心灵聚会后，进行3次深呼吸。吸气时，思象六合间的太和之气直达丹田，并扩散至全身，柔润每一个细胞；呼气时，则思象体内废气或病气被排出。若不习尚不雅思，只需确保深呼吸时气味深长、均匀、细缓，心态和煦即可。

功法要道：

1.全身减轻，当然呼吸。左手扶住颈部右侧，掌心贴颈，五指向后，掌根轻触颈动脉。右掌掌心贴于头顶，以百会穴为中心，搓摩头顶12至24圈。随后傍边手交换位置，左掌按反标的搓揉头顶相通圈数。临了双手放下，坦然地进行一次深呼吸。吸气时，思象天顶清阳之气从新顶参加体内，充盈全身；呼气时，则思象体内废气或病气被排出。相通，不习尚不雅思者可概略此要道。

2.傍边手分歧执住傍边脚，拇指贴在脚掌心上，以涌泉穴为要点，摸揉108圈，力度稍重。之后放下双脚，进行一次深呼吸。吸气时，思象地底的纯阴之气从脚心涌入体内；呼气时，则思象体内恶浊之气被排出。不雅思非必需，可说明个东说念主习尚取舍。

3.以右手拇指贴于左掌心，揉摩49圈，力度适中；再以左手拇指揉摩右掌心相通圈数。之后伸直双臂，掌心上前，进行一次深呼吸。吸气时，思象六合间的太和之气从掌心涌入体内，遍布全身；呼气时，则排出废气。不雅思相通非强制。

4.全身减轻，呼吸当然，视力内敛，静养一两分钟，以平复身心。

5.两掌在腰后交叉，掌心贴于命门穴上。先沿逆时针标的搓揉36圈，再顺时针标的搓揉相通圈数。也可取舍用双手轻轻叩击腰肾72次，力度以闲适为宜。

6.双手从腰后沿带脉一线轻叩，慢慢向腹部迁徙，最终到达丹田部位。此要道有助于进一步通顺经络，促进气血启动。

7.双掌类似，掌心贴于脐下。以丹田为中心，作圆形轨迹反复揉摩81圈。揉摩限制上不外肋沿，下不外盆骨，圆圈由小到大再由大到小反复进行，最终停于丹田部位。此要道对培植丹田内气、增强躯壳机能大有裨益。

8.保持坐式不变，全身减轻。进行一次深呼吸，吸气时思象六合间的纯和之气从全身毛孔涌入体内；呼气时则思象这些气一说念浸透满身细胞并被收受消化。不雅思可说明个东说念主喜好取舍是否进行。

9.全身减轻，当然呼吸，精神内敛，豪情和顺。静坐温养几分钟，此时会感受到全身温热充实、通体表里闲适无比。务必保持心态和煦、勿忘勿助，切勿非分之思、舒服启动内气或应用内气。

收功：

思象体内充盈的真气被全身细胞收受殆尽，过剩的内气归于丹田、藏于无形之中。随后起身离坐，稍作行为（如逐渐走几步或转腰数次）以舒徐躯壳。收功后可能会有小数气感残留，这属于闲居方式，无需过多担忧。

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您的复旧· 我的宝石

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