陆游是南宋时间了得的爱国诗东谈主，又是古代诗坛闻明的寿翁，寿至85岁，其养生尺度如下：

     一、理念念浩瀚，精神乐不雅。尽管一世险峻，屡遭费事，但他的浩瀚理念念一世不变，直至临终还嘱托男儿：“王师北定华夏季，家祭无忘告乃翁”。他在顾忌养生提醒时谈：“永生岂有巧，要令方寸虚”。又云：“弥翁胸次谁能测？万里秋毫未足宽”。陆游的养生尺度阐明龟龄在于调摄心神，灵活胸宇，通过清心，达到心宽，恬淡，乐不雅。惟有精神健旺，本事形骸健康。

     二、适宜当然，留神未然。陆游合计东谈主之衣食住行是当然的法例，生病是未免的。但若把生病当作是对我方的劝诫，就不错器二不匮了。他主义要适宜当然法例来养生。“御疾如治河，但当使之车。卑劣既有归，当然行池中。”又云“养生如芒树，培养要得直，常使无天伤，自有干云时”，情理是养生如同理河之淤和栽种树木，前者重在顺水推舟，而通其塞，后者重在培养好根基，从而适宜养生的当然规则。

     三、劳逸衔尾，安宁查验。陆游相等珍摄“户枢不蠹，户枢不蠢”的哲理，他称“户枢活水即吾师”。他主义：“念书取畅适性灵”，无谓终卷，勿因贪多而搞得过分劳累。他还合计休息取调度气血，无谓成寝。他的休息尺度颇多：一是“整书拂几当嬉戏”或“时取曾孙竹马骑”，与孩子在一王人使他感到其乐无限；二是从事家务作事，有诗为证：“一帚常在旁，有暇即扫地。”他体会到扫地健身法是最绵薄的健身法；三是田间作事，他念书写诗之余，常常可爱进入春耕，夏锄，灌园等作事，一直坚捏到老。此外他习剑达40余年，48岁时仍能“射猪深山，亲刺猛虎”。

     四、调度饮食，常爱食粥。陆游安宁饮食保重。主义多食素食。他诗中曾云：“紫跑之峰玄熊掌，不如饮豆羹芋魁。”“忆然气貌渐还婴，淡饮粗茶过此生。”他尤喜喝粥：其食粥诗更是脍炙东谈主口！“众东谈主个个学终年，不悟终年在当今，我得《宛丘》夷易法，只将食粥致巨人”。

     五、常练气功，坚捏推拿。陆游坚捏气功查验，收获匪浅。正如他在诗中云：“煌煌心光四自顾，绵绵踵息浩无声”，因而收到“住山缘热尘机息.循气功夫稿面丹”的效力。在陆游诗中，从练功的场面，到修练的内景和效力的诗都有，足见他气功有很深的功底。他还坚贞不拔地一日数次推拿，“朝脯两腹摩”，“扪腹往往绕合行。”此外，陆游相等安宁梳头健身法，逐日“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”到了晚间“客归门每闭，意闷发重梳”。执行阐明梳头可起到开发性推拿作用，促使经络通顺，阳气鼎沸，血循畅通，头皮养分改善，以达延年益寿。

     由于陆游一世安宁养生，因此，年过耳顺之年，“年岁微辞鬓复青，看书细字眼犹明”。以至在稀落的白首中果真萌生了“茸茸胎发”。

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